Nie znam twojego organizmu, np mi szybko schodzi bf ale tez szybko przychodzi jak przesadze z imprezami i chlaniem. Nie zauwazylem ze dziewczyna :D Dobra dieta i dobrze dobrane cwiczenia i obserwacja ciala na poczatek wystarcza :) 2 miesiace to sporo czasu. Zmieniony przez - pluto18 w dniu 2012-03-09 16:50:06
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -trenowalem systematycznie przerwa byla teraz w okresie polowa listopada grudzien i od stycznia zaczalem znowu z tym ze moje treningi byly kiedys ukierunkowane na wyciskanie dzieki czemu wyrobilem masywna i [...]
Patrycja jak z odżywianiem u ciebie?? poczujesz szybko czy jest w środku to co ma by,c Szczerze to ciężko mi długoterminowo trzymac czystą diete 100% haha :D dlatego chciałam sie wyciąc troche na szybko dobra dieta plus wrzucic ta efke
Modafen ja myślę ze juz masz podniesiona prolaktyne dlatego libido słabe jak nie masz nic na prolktyne to chociaż szybko leć po wit b6 i dawka 600 mg costam może pomoże troszkę
[...] Enana pare tyg, wiec szybko zwerifikuje ten z Dose czy dobry, ale jedno juz jest na plus, nic nie boli po strzale bo jestem 2 dni po, dawka poleci 200mg e2d, jeszcze pare strzalow i zobacze jak wypada w porownaniu z poprzednim ug Trenu E co lecial, dawka ta sama. Sok czysty nic nie plywie, ogolnie ladnie sie prezentuje ten Dose. Dam echo! :)
[...] wiec szybko zwerifikuje ten z Dose czy dobry, ale jedno juz jest na plus, nic nie boli po strzale bo jestem 2 dni po, dawka poleci 200mg e2d, jeszcze pare strzalow i zobacze jak wypada w porownaniu z poprzednim ug Trenu E co lecial, dawka ta sama. Sok czysty nic nie plywie, ogolnie ladnie sie prezentuje ten Dose. Dam echo! :)Tren e zaj**iste robi [...]
[...] ryzyko wystąpienia uogólnionych napadów padaczkowych); karbamazepiną (ryzyko zwiększenia stężenia czynnego metabolitu karbamazepiny we krwi z objawami przedawkowania, jak również przyspieszenia metabolizmu kwasu walproinowego i zmniejszenie jego stężenia w surowicy krwi); fenobarbitalem i prymidonem (najczęściej u dzieci obserwowano [...]
[...] bo zaczynam sie powtarzać. przestałam walczyć z trądzikiem sama i "leczyłam" sie pod kontrolą dermatologa. stosowałam kilka albo nawet kilkanaście różnych maści i dopiero jak lekarka poleciła mi Curiosin, to efekty sa rewelacyjne. na początku smarowałam kilka razy dziennie ale po kilku dniach juz tylko na noc i mogę śmiało powiedzieć ze to [...]
1 seria z odpoczynkiem w ciągu minuty? To coś rzeczywiście szybko. Wykonuj wolniejsze ruchy - nie chodzi o to żeby ćwiczenie zaliczyć machając jak na zaliczeniu z wf (jak najwięcej ruchów przy jak najmniejszym zmęczeniu), tylko o to żeby zmęczyć mięsień. Zwonij ruch zwłaszcza przy opuszczaniu (rozkurczu mięśnia). Wtedy i odpoczynku będziesz [...]
Dzięki cancerus (mam nadzieje ,że dobrze napisałem ,bo z głowy) :D. A teraz jeszcze jedno mam pytanie, moja noga wygląda (mniej więcej :P, bo na szybko) tak jak narysowałem (fragment uda i łydka). Największy problem polega na tym ,że od wewnętrznej części łydki, odrazu pod kolanem (tam gdzie strzałka)niemam wogóle żadnych mięśni :( Czy jak by [...]
[...] powtórzeń na serie. Rozplanowanie treningów: Pon. Trening Siłowy Wt. Hiit Śr. Trening Siłowy Czw. Hiit Pt. Trening Siłowy Sob. Wolne/ ew. aeroby Nied. Wolne Owoce w jakich porach? mozna do kolacji bądź śniadania? No i jakie owoce przede wszystkim bananki na redukcji chyba odpadają co ? /// JA BYM BANANKÓW UNIKAŁ I NA MASIE I NA [...]
[...] słow odemnie: Organizacja samej gali bardzo mi sie podobala,to bylo moje 1 VT ogladane na zywoAle mam obiekcje co do wpuszczania widzow do hali.Ja np.czekalem przed wejsciem jakies 1,5 godz. chyba,zanim wszedlem do srodka Z Wawy nie jestem i mialem tez problem z kupnem biletu,bo zeby go kupic wczesniej musialbym zaginac do Wawy,co by mnie za duzo [...]
Znam ciezkich ktorzy probowali biegac.nie trwalo to nigdy zbyt dlugo ale jak chcesz pozrywac kilka nawierzchni chodnikow od swojego ciezaru to dobry pomysl :) :-D ale Czolgu caly czas pisze ze nie chce dlugo biegac !!! On chce tylko SZYBKO przebiec 21km :-)) /SFD/2017/7/9/fe5396fa59354236b3838e114177d6bb.gif
to co to za URLOP ? a odpoczynek od treningow ? reset itd ..... {{:-(/-)_ co za sportowa nacja |-) Od jakich treningów jak teraz tylko spaceruje ? :) I tak trzymaj! Ja w tym roku też mam urlopy pod znakiem "Jadę gdzie chcecie, ale siłka musi być":) I szykuj się na ten półmaraton bo mi się niebezpiecznie aeroby zaczynają podobać - więc póki co [...]
Fan zrób sobie 400 metrów w tempie interwałowym Czołga czyli np 4:44 min/km, zobaczysz jakie to truchtanie jest :-D A co ja Ci zrobilem, ze chcesz mnie na tamten swiat wyslac? Fan nie może biegać. I tego bedziemy sie trzymac :-D Najważniejsze, że Ty nie biegasz i nie masz kontuzji. Czego i Tobie zycze. ps. Wilksem idziemy prawie leb w leb, jak [...]
Nie len się czołgu bo tak jak zajęło trochę czasu aby miesnie, więzadła, ścięgna itd. Przyzwyczaiły się do ruchu - tak niestety odzwyczajają się szybko.... i powrócą stare bóle i niewygody po przerwie:( a KOBIETY racje maja {{:-(
Białko jako podstawowy składnik organizmu człowieka jest mu niezbędny do życia. Regeneracja komórek mięśniowych i nerwowych, nowe krwinki czerwone i białe to procesy do których niezbędne jest białko. Węglowodany to podstawowe paliwo dla mięśni i układu nerwowego. Tłuszcz, niezbędny do przemian hormonalnych w naszym organiźmie oraz do wyrównania [...]
[...] Waszej rozmowie i w koncu postanowilem cos do niej wtracic. Tak sie sklada, ze tez conieco wiem o wspomaganiu sportowym, jednak moge sie teraz przyznac z reka na sercu, ze jak do tej pory to nigdy sie jeszcze niczym nie wspomagalem, gdyz sportu nie uprawiam wyczynowo. A jesli przyjdzie czas na wspomaganie, to bede staral sie to robic jak [...]
[...] takim razie ... ale fakt, nie za duzo kcal mam, ale to ze wzgledu ze jestem endo godziny posilkow to wyjatkowa prowizorka ... odchyly sa nawet po 2 h, ucialem tak szybko bo jak pisalem, spadlo 7 kg to raz, dwa zmniejsyzlem znacznie aktywnosc fizyczna 1. mleko i owsiane odpadaja ?? dziwi mnie to, gdyz w marcu uzytkownik sfd "znawca", [...]